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小技巧在iPhone上设置睡眠定时和添加助眠快捷指令(苹果手表请在iphone上继续设置)

小技巧:在 iPhone 上设置睡眠定时和添加助眠快捷指令(苹果手表请在iphone上继续设置)

保证足够的睡眠时间和好的睡眠质量至关重要,在 iphone 上,用户可以在健康应用中设置设置睡眠定时,提醒自己睡觉的时间,并且还可以在锁定屏幕上添加助眠快捷指令,帮助自己尽快入睡。例如在睡觉之前,可以通过这些快捷指令播放一段舒缓的音乐,或是打开一本好书,让思绪平静下来。

保证足够的睡眠时间和好的睡眠质量至关重要,在 iPhone 上,用户可以在健康应用中设置设置睡眠定时,提醒自己睡觉的时间,并且还可以在锁定屏幕上添加助眠快捷指令,帮助自己尽快入睡。例如在睡觉之前,可以通过这些快捷指令播放一段舒缓的音乐,或是打开一本好书,让思绪平静下来。

设置睡眠定时:

打开 iPhone 自带的“健康”应用,点击“浏览”标签页,然后轻点“睡眠状况”。

您可以根据提示开启“睡眠定时”。开启之后,在“所有定时与选项”中,可以设置就寝、起床的时间,以及睡眠目标,可以将工作日与周末分开设置。

在锁定屏幕上添加助眠快捷指令:

在设置好睡眠定时之后,轻点“所有定时与选项”。

下拉界面,点击“助眠快捷指令”:

轻点“添加快捷指令”,并根据推荐选择和添加您入睡前想要使用的应用或功能。

睡眠模式下,助眠快捷指令会显示在锁定屏幕上,轻点即可使用。

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